La méthode Vittoz est un véritable outil de prévention, à la fois pédagogique et concret. Elle aide chacun à développer son bien-être et son équilibre dans sa vie professionnelle ou scolaire.
C’est une approche qui s’intègre naturellement dans la vie quotidienne : elle ne demande ni temps supplémentaire, ni moyens particuliers. Elle prend appui sur ce que chacun vit déjà, au travail comme à la maison.
Une attention renouvelée à soi, aux autres et au monde
La méthode Vittoz développe la présence consciente au moment présent. Elle répond ainsi aux enjeux du monde (professionnels, non-salariés, retraités, scolaires, étudiants) qu’il s’agisse des collaborateurs, des enseignants ou des élèves.
Elle s’appuie sur :
- La redécouverte des cinq sens : toucher, vue, ouïe, goût, odorat
- L’accueil des sensations et des émotions
- La conscience des actes du quotidien
- Des pratiques de concentration
A partir de la réceptivité au corps, chacun retrouve un juste équilibre entre le mental, l’émotionnel et le corporel. Sentir juste pour penser juste.
Ce que la pratique permet de développer
- La capacité d’attention, de concentration et de mémoire
- L’adaptabilité face aux situations nouvelles ou difficiles
- Les compétences relationnelles
- La créativité et la confiance dans son potentiel
- L’intelligence émotionnelle
- La capacité à prendre du recul et à trouver sa juste place
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter l’éclairage scientifique et la recherche scientifique sur la méthode.
Des formats d’accompagnement adaptés à vos besoins
La méthode Vittoz est proposée sous forme de modules de formation et d’accompagnements, en collectif ou en individuel, sur mesure :
- En individuel
- En demi-journées ou journées
- En cycles d’ateliers (par exemple 8 x 2 h, 4 x demi-journées…)
- Sous forme de modules FoVea® (8 x 2h)
A qui s’adresse-t-elle ?
Aux individuels
Aux entreprises et institutions
Pour améliorer la qualité de vie au travail des collaborateurs et faire face aux problématiques de stress, burn-out, bore-out, absentéisme, présentéisme et autres risques psycho-sociaux.
Aux écoles, collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur
Pour les enseignants comme pour les élèves, en groupe-classe ou en petits groupes, afin de :
- Favoriser le bien-être de chacun
- Développer les compétences psychosociales
- Améliorer le climat de la classe
- Soutenir les apprentissages
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