FoVea- Formation Vittoz À l’Expérience Attentive

Une étude scientifique sur les effets de la méthode Vittoz conduite en partenariat avec Rébecca Shankland, Maître de conférence en psychologie à l’Université Pierre Mendes-France (Grenoble).

Le programme FoVea® (Formation Vittoz à l’Expérience Attentive)* constitue une initiation à la méthode Vittoz qui vise à améliorer son état de présence par le développement de l’attention à soi et au monde.

Une étude scientifique :

FoVea® a été mis en place en 2013 dans le cadre d’une étude scientifique pilotée par Rebecca Shankland, Maître de Conférences en Psychologie, Responsable du Diplôme Universitaire de Psychologie Positive, Directrice des Etudes du Département Carrières Sociales à l’université de Psychologie de Grenoble, en collaboration avec l’Institut Vittoz – IRDC.

Cette étude est validée par un comité scientifique composé de :

  • Christophe André : Praticien hospitalier, Service Hospitalo-Universitaire, Centre Hospitalier Sainte-Anne, Paris
  • Michel Dufossé : Chercheur CNRS en Neuroscience
  • Pascale Haag : Maître de conférences à l’Ecole des hautes études en sciences sociales (Paris) et membre de l’Institut de recherches interdisciplinaires sur les enjeux sociaux – Sciences sociales, politique, santé (UMR 8156)
  • Jean-Philippe Lachaux : Directeur de Recherches à l’INSERM, Unité U1028, Centre de Recherches en Neurosciences de Lyon
  • René Sirven : Maître de conférences (Montpellier I, Médecine), vice-président de l’Institut de Psychosomatique de Montpellier et de la Société Française d’Odontologie Psychosomatique et Sciences Humaines

Les participants aux groupes FoVea® pourront, s’ils le souhaitent, se porter volontaires pour cette étude scientifique.

L’objectif de cette étude est de mesurer les effets de la méthode Vittoz dans différents domaines :

• Santé physique (physiologie du stress, douleurs, fonction immunitaire)

• Santé psychique (dépression, stress, anxiété, TOC, personnalité)

• Relation sociale (couple, parents/enfants, travail, climat scolaire)

• Fonction cognitives (attention, concentration, mémorisation)

Le Programme FoVea® propose des Cycles de pratique d’exercices Vittoz organisés suivant un ordre et une progression fixes afin de pouvoir valider les mesures scientifiques sur les participants de tous les groupes. De nombreux praticiens Vittoz proposent ces ateliers de groupe, n’hésitez pas à les contacter.

*Ce programme a été co-conçu par des praticiens de l’Association Vittoz IRDC et en est la propriété intellectuelle.

Le programme FoVea® se compose de :

  • 2 Cycles pour Adultes : 8 séances de 2h chaque semaine pour chaque cycle
  • 1 Cycle pour Enfants et Adolescents : 12 séances d’1h30 chaque semaine
  • Le cycle FoVea® 1 Adultes est centré sur le développement l’attention à l’instant présent (lien vers « la réceptivité ») par la pratique d’une attention « ouverte » et sans jugement.
  • Le cycle FoVea® 2 Adultes, insiste davantage sur la pratique de l’attention focalisée (lien vers page « La concentration ») pour améliorer la concentration (lien vers page « La concentration ») et la mémorisation.
  • Le cycle FoVea® Enfants / Ados associe la pratique de l’attention au moment présent pour un accueil des sensations, émotions et pensées sans jugement, et l’attention focalisée pour une amélioration de la concentration et de la mémorisation.

Les conclusions initiales de l’étude scientifique associée (2013-2016) montrent que le programme FoVea® :

• Diminue les effets du stress, de l’anxiété et des états dépressifs perçus.

• Accroît les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation.

• Augmente le bien-être subjectif (émotions positives) et psychologique (sens de la vie, relations positives, optimisme, vitalité, intérêt)

• Améliore les compétences émotionnelles pour soi (surtout expression et régulation des émotions) et en lien avec autrui (climat de classe amélioré)

• Augmente de l’orientation vers le positif

• Accroît la bienveillance envers soi-même

• Développe l’état de pleine conscience par une pratique intégrée (présence et acceptation)

• A des effets similaires aux programmes de pleine conscience standards

• La pleine conscience est le médiateur central de l’amélioration du bien-être

• Les effets sont maintenus dans la durée.

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« Les effets de la Pleine Conscience sur la créativité et la subtile maîtrise de l’attention  » Mémoire de Nicolas Bassan

Nicolas Bassan, psychologue certifié, qui a travaillé dans l’équipe de Rebecca Shankland, a participé activement à l’étude FoVea pour faire passer les mesures associées. Il a consacré des chapitres de son mémoire à FoVea et la méthode Vittoz. Le mémoire de Nicolas a reçu le premier prix de la journée d’étude francophone de psychologie positive en 2016. Ce mémoire devrait faire l’objet d’une publication officielle en 2017.

Voici un extrait de sa conclusion :

« La méthodologie de notre partie expérimentale consiste en la passation d’un test re-test comportant une épreuve de concentration et une épreuve de créativité suite à une formation à la pleine conscience de huit semaines, de type MBSR ou Vittoz FOVEA.

Les données obtenues démontrent une augmentation de la créativité et de la concentration et confirment nos hypothèses de départ. Nous observons tout particulièrement une augmentation du score en pensée convergente, qui semble corrélé au score de concentration. Ainsi, nous postulons que nos participants ont réussi grâce à une meilleure maîtrise de leur attention à développer leur potentiel créatif. Grâce à la pleine conscience, ils appréhendent les contraintes de l’exercice comme un cadre contenant qui sert de base à leur créativité. En précisant les effets de la pleine conscience sur la créativité, ce mémoire décrit un outil capable de développer le potentiel créatif des individus. »

Voir les témoignages de participants

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