Fondée sur un ensemble d’exercices intégrés au quotidien, elle prône l’écoute du corps. Que nous dit-il que nous ne prenions pas le temps d’entendre ? Plus la perception de ce qui se passe en nous sera juste, mieux nous pourrons l’apprivoiser.
Donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix : telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre. En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du présent, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.