Je dépasse mon stress en pleine conscience d’Agnès Jan
éditions Chronique sociale - janvier 2019
Une vie moins stressée est-elle possible ?
Ce cahier d’exercices Vittoz ouvre le chemin de l’apaisement.
Ecrit comme un parcours, ancré dans les événements de la vie quotidienne, ce livre est un appel à vous faire du bien !
Une lecture à vivre comme un temps que l’on s’offre, pour sentir le bien-être s’installer.
- Je fais une pause
- Je prends le temps
- Je me recentre… j’équilibre ma vie
- Je calme mes émotions
- J’ai des relations sereines avec les autres
- …
Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle… Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d’y porter une attention particulière… et même de les reprendre régulièrement.