Je dépasse mon stress en pleine conscience

Je dépasse mon stress en pleine conscience d’Agnès Jan

éditions Chronique sociale - janvier 2019

Une vie moins stressée est-elle possible ?

Ce cahier d’exercices Vittoz ouvre le chemin de l’apaisement.

Ecrit comme un parcours, ancré dans les événements de la vie quotidienne, ce livre est un appel à vous faire du bien !

Une lecture à vivre comme un temps que l’on s’offre, pour sentir le bien-être s’installer.

  • Je fais une pause
  • Je prends le temps
  • Je me recentre… j’équilibre ma vie
  • Je calme mes émotions
  • J’ai des relations sereines avec les autres

Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle… Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d’y porter une attention particulière… et même de les reprendre régulièrement.

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