Qu’est ce que le Vittoz

La Méthode Vittoz, élaborée par le médecin suisse Roger Vittoz, est une approche psychosensorielle fondée sur la redécouverte de nos cinq sens, d’où

  • l’accueil plus juste de nos sensations
  • une meilleure conscience de nos actes.

Il s’agit de mettre de la conscience dans des processus corporels habituellement automatiques.

La Méthode Vittoz se pratique à l’aide d’exercices simples

  • qui s’intègrent dans la vie quotidienne,
  • qui contribuent à lui donner sens,
  • qui génèrent un plaisir de vivre.

Les exercices de la méthode Vittoz améliorent l’équilibre des deux fonctions principales du cerveau :

  • la réceptivité des sensations,
  • l’émissivité de la pensée.

L’équilibre psychique ou contrôle cérébral consiste en une régulation harmonieuse de ces deux capacités.

Les exercices de réceptivité

  • Ils instaurent un état de présence à soi et au monde extérieur : voir,
  • entendre,
  • toucher,
  • goûter,
  • sentir, consciemment.

Ils rendent chacun apte à percevoir et nommer ses états corporels et psychiques :

  • fatigue,
  • dispersion,
  • inquiétude,
  • bien-être,
  • énergie…
Ils instaurent un sentiment d’identité : je sens, j’existe.

Les exercices de concentration

Ils permettent d’accroître les facultés

  • d’attention,
  • de mémorisation,
  • de discernement.

Ils favorisent l’essor de la volonté :

  • choisir,
  • décider,
  • agir…
Ils instaurent un sentiment d’estime de soi : je suis responsable de ma vie.

La relaxation psychosensorielle

Elle apporte :

  • une détente corporelle en agissant sur le fonctionnement du système neuro-végétatif ;
  • une détente psychique en opérant un lâcher-prise affectif et mental.
Elle instaure un espace intérieur de silence et de calme : je goûte au plaisir d’être.

L’impact thérapeutique

L’expérience intime du développement de la conscience :

  • conscience du monde extérieur,
  • conscience du corps,
  • conscience des contenus mentaux, fait que cette pratique va
  • au-delà de l’attention,
  • au-delà de la gymnastique mentale,
  • au delà de la relaxation.

Cette pratique ouvre la personne à une rencontre - consciente et intuitive à la fois - avec elle-même et son histoire. Elle facilite la découverte de ce que spontanément la personne ne peut sentir et comprendre de son imaginaire, de ses pulsions, de son enfance.

En outre, Roger Vittoz a mis en évidence un phénomène vibratoire dont les variations suivent celles de l’activité cérébrale. C’est ce qu’on a souvent appelé l’onde Vittoz, qui permet à une main bien entraînée de sentir si le cerveau de celui qui fait un exercice est présent ou vagabond, calme ou tendu, réceptif ou concentré.

La vibration est un apport original qui questionne la neurophysiologie actuelle.